【員工旅遊】普吉7號賓館 - Chalong分享訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
網拍1支賣20萬元！4萬人連署要求麥當勞「恢復吸管」
麥當勞公司為求環保，在各國紛紛不再提供塑膠吸管，而在英國則是改以提供紙吸管替代，不過卻引來消費者不滿，網友也發起連署，要求麥當勞重新提供塑膠吸管，還有人開始在網路上販售塑膠吸管，最高價竟然高達5000元英鎊(約新台幣20萬元)。據《每日郵報》報導，自從英國的麥當勞公司改以紙吸管替代後，就引來部分消費者批評聲浪，他們抱怨自己在喝奶昔時，途中吸管就會溶掉，讓他們感到相當困擾，因此網友們也發起連署，要求英國麥當勞再次提供塑膠吸管，目前連署人數更是超過4.2萬人。另外，還有網友藉此大賺意外財，在購物網站eBay上，有網友開始批賣家中的吸管，並以「超罕見的麥當勞塑膠吸管」為商品名稱，還在產品描述中寫道，「全新未拆封的麥當勞吸管，麥當勞吸管即將變成傳奇，想像在50年後，你告訴自己的孫子你擁有麥當勞的塑膠吸管，他們將會如上帝般崇限時商品人氣商品拜你」；更誇張的是，甚至有網友以5000英鎊(約新台幣20萬元)的高價，販售塑膠吸管。實習編輯／許雅筑
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
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