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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔡總統勉勵高中生 無孔不入勇敢走入國際
蔡英文總統下午參加今周刊舉辦的高中生面對面論壇，有學生問台灣缺乏國際觀的問題，蔡總統說，相對其他國家，台灣人國際觀不差，但台灣是特殊環境的國家，國際政治處境孤立，重要場合無法參加，國民無法親身參加體驗，整體國民培育少了最重要的一環，國際觀缺乏即是如此。不過，蔡總統表示，對於如此困境，大家不是束手無策，從高中生到大學生到每個世代台灣人，要把「我們是什麼人、目標是什麼、堅定信仰是什麼」，每個人都有責任出去講，台灣的獅子會和扶輪社即如此做，台灣人要做的事是無孔不入，勇敢走入國際，把台灣價值傳揚出去，國際觀就不會是問題. } }); } 有學生也問蔡總統為什麼堅持改革，蔡總統表示，因為這麼多人投票給她，她要回應很多人的期待，回想過去三年改革，很多人有不同意見和立場，有人會據理力爭，有人上街陳抗，有人在網路上說很難聽的話，作一個領導人每天要面對來自四面八方攻擊批評，而且用的文字不是一般會用的文字，心情完全不受影響是騙人的，有時也會問自己還要堅持和繼續下去嗎？但答案是她一定要堅持下去，既然這麼多人投票給她，一定要把國民對她的期待做好。蔡總統表示，改革受到的是集體利益，大家的感受不強烈，被改革的是個人，強烈反對聲音很大，就變成不平衡，從事改革的人，心理素質和做事的信仰要非常強烈，否則很難撐下去，改革需要時間達成。她以今年五月報稅為例，這是因為經濟有成長，國家拿出稅收回饋享好禮，稅改從二０一六年開始規畫，當時行政院長林全做了有史以來最聰明的稅改，二０一七年送入立法院完成立法，到了今年五月才感受到稅改對年輕世代有利且給予照顧。蔡總統指出，在改革過程中，改革者要承受壓力，執政者會很掙扎，對國家長期利益的改革，要好久才出現，執政者能否撐得住是很大挑戰，有些執政者會選擇短期的利益，但往往國家元氣會因此一點一滴消耗掉，她沒有放棄改革，且要求速度加快，今年的她和之前相比，壓力減少一些，前面幾年政府必須改革，執政今年拿出成績，人民強烈感受她執政的效益。學生也提到轉型正義如何變成是一種常識，蔡總統表示，轉型正義是台灣社會走進和諧社會、真正民主國家必須要走的一段路，歷史留下的傷痕要用現代人方式解決，歷史真相釐清是最重要的，靠個人想像處理轉型正義則不是應該做的，現在促轉會做的就是歷史真相的發掘。蔡總統說，要做進一步的努力，過去這些事不在教科書內，現在教科書可以看到過去種種事件造成台灣社會的傷痕，歷史不能被遺忘，歷史真相要被釐清，這個世代的人應該要知道歷史上曾發生的事，未來不要再發生，重要是教育過程有足夠資訊，讓大家有基礎認知，促轉會等相關機關讓資訊大量流通，網路即時性是重要工具。她認為，轉型正義也是值得年輕世代坐下來與之前世代一起討論的問題，讓下一個世代的人做任何決定時，因為知道上一個世代犯的錯，這個世代就不要再犯。
有氧運動比無氧運動讓人更年輕
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
依據最新研究顯示，慢跑或高強度間歇訓練這些有氧運動可以幫助我們細胞變年輕。無氧運動，像是舉重，則沒相同效果。這樣的研究結果，讓我們不禁好奇，不同的運動是不是影響人類不同的微觀層面，這些差異會不會影響我們要如何[動]。
有越來越多的證據顯示身體的活動會影響我們年老的健康狀態。有運動的老人會更健康、有更好的肌肉量、比較不會有慢性疾病或身體運動上的不便。但是，為何運動可以幫助身體持續年輕的原因，科學家還不能很精確的說出來。過去研究顯示運動可以改變許多細胞的運作，像是改變身體的免疫系統、肌肉修復機制、還有許多身體其他系統。
有些研究學者猜測，運動之所以有抗老效果的原因在於染色體的前端。染色體的前端被覆蓋了許多小物質，稱為端粒。端粒會保護身體的DNA不再細胞分裂的時候受到傷害。但是端粒也容易因為細胞的老化而耗損或變短，慢慢無法保護DNA，身體的細胞也就慢慢死去或是不再活動。因此，許多科學家相信端粒的長度可以用來衡量一個細胞的功能與年紀。
科學家也發現端粒會隨人體的生活方式，像是有沒有運動而變異。科學家發現長期有在慢跑的運動員比同年紀的人擁有較長的端粒。這篇最新的研究中，科學家想知道是不是運動會直接影響細胞的[端粒]，也想知道何種運動影響最多。
研究者找來許多健康、但沒有運動習慣的受試者，其中一半受試者維持現在的生活習慣，當作對照組。另外一半受試者則被要求做一個禮拜三次，一次45分鐘的慢跑活動，或是高強度間歇訓練，或者是一個禮拜三次的舉重運動等負重訓練，如此持續六個月。
結果發現，有運動的受試者無論如何都比沒有運動的人健康。但有運動的人當中，慢跑或從事高強度間歇訓練的人，在細胞上擁有較長的[端粒]。而都沒運動的人，
本篇研究的主持教授，德國薩爾蘭大學的華納教授表示:[這樣的實驗結果可以指出，運動可以改變細胞的端粒，可以減緩細胞因為年紀的老化。並且，耐力訓練又比重力訓練來的好。]
他強調:[運動永遠不嫌遲。即便你已經中年，要維持細胞的年輕，永遠不嫌晚。]
資料來源：https://www.nytimes.com
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