【自助旅行】睡眠日飯店 - 布魯克林渡假訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【自助旅行】睡眠日飯店 - 布魯克林渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
海芋花海「樹藤鞦韆PK大型畫框」 打卡搶客
近幾年主推花季的陽明山，卻因為遊客賞花興致減少花農生意差，連星巴克在陽明山首間分店也悄悄歇業，業者們拚自救在花田中推「打卡區」，有樹藤鞦韆或韓劇出現的，大型畫框結合陽明山小油坑背景拍照，星巴克去年也在美軍宿舍開新形態分店，白色獨棟建築也主打「漂亮」來吸客。海芋業者們為了吸客，除了先有固定花量之外，還推出鞦韆要讓大家摘完海芋來這邊拍照。不管是站著拍坐著拍，情侶拍或自己擺pose，海芋花田裡去年開始有的鞦韆花海超受歡迎，今年一旁再加許願屋這樣改變，純粹因為民眾賞花興致減少，業者和市府特別打造打卡景點，終於懂得遊客想要什麼遊客：「近景就是這些花，所以整個取景PO在Instagram上面，就會很好看。」遊客：「不單只是採花，還有一些多了特色的點，現在大家流行網美(打卡)這樣子。」另一家業者，還設計高台給民眾取景，田園中配上紅框，宛如歐洲小鎮遠眺過去襯出小油坑，業者們開始改變，海芋花業者王財欽唯有這樣，才能再次讓遊客上山採花。芋花業者王財欽：「像這幾年來有Instagram打卡點，遊客就會覺得說，他上來之後回去感覺滿不錯，還會再帶朋友家人，去年來說(今年賞花人潮)增加五成以上。」改變型態自救，讓2019花季熱鬧多了，同樣調整模式的，還有全球咖啡品牌星巴克，獨棟白色建築，座落在幽靜宿舍區，團購熱門產品網路熱銷產品門外一片大草原，讓民眾在內來杯咖啡，在外也能拍張美照，比起曾經，雖然位處車流交界處去年才在美軍宿舍，開全新型態分店的星巴克，卻也把陽明山首間分店，悄悄在去年底結束營業開在必經之路上，效益也不見得大，如今不只小花農還有咖啡廳餐廳都轉型，只要有Instagram打卡點，就有人潮錢潮，店家單一經營型態不在，有得拍能體驗又能逛，才有辦法生存下去。
胸痛以為是心臟病「穩死」 他痛定思痛鏟肉75公斤驚人菜單公開
每日健康／綜合編譯 郭家和
肥胖與三高息息相關，也是促使心血管疾病風險提高的危險因子。特別是表現在腰圍的變化上，根據國民健康署指出，腰圍是反應腹部脂肪的蓄積程度，可預測罹患糖尿病、心血管疾病、高血壓、腦中風風險，若男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分，就要擔心腹部肥胖甚至代謝症候群的問題。
突發胸痛以為心臟病發 他痛下決心減重
減重不僅僅是為了身形好看，更是為了健康與家人。英國媒體《鏡報》報導指出，46歲的 John Cunningham 因為三餐都吃外食，特別嗜吃香腸蛋卷、三明治、披薩等高熱量食物，因此造成了中年肥胖的身形，體重高達140公斤，John 說雖然知道自己的肥胖並不健康，但也未曾特別想過要瘦身。（吃紅肉易得心臟病？每天1塊漢堡肉，心臟病中風元兇濃度多3倍）
2年前 John 突然心絞痛發作，知道自己太胖的他以為是心臟病發作，很可能就要離開自己最深愛的家人，他的妻子和女兒緊急將他送醫，所幸最後診斷並不是冠狀動脈疾病，但仍必須接受膽結石手術。這場手術促使 John 面對自己過度肥胖，很可能會導致心血管疾病風險增加，甚至提早離開家人的遺憾。迫使他痛下決心減肥的另一個因素是女兒，太胖的他一路以來都不是「一個稱職的爸爸」。
他三餐這樣吃 瘦下半個自己75公斤
其實 John 的女兒 Tegan 熱愛運動，常邀約父親一起參加踢球或游泳，但是John總是找各種藉口拒絕，最多就是載著女兒到游泳池後，自己泡在水裡一整天，「我可以泡在游泳池裡，不要讓任何人看到我就好」，消極的態度如同惡性循環，讓他的肥胖問題一天天日趨嚴重。
John 的減重策略主要仍是以運動和飲食為主，除了每天下班後騎20英里的單車，改變以往對高脂肪、高熱量的垃圾食物的依賴才是重點，現在他早餐都吃燕麥片泡低脂酸奶，午餐則吃雞肉沙拉，晚餐則吃烤雞肉或烤鮭魚配各色蔬菜，成效相當顯著，目前 John 的體重已控制在75公斤左右，整整減重將近75公斤，等於瘦到原先半個自己。「我現在會傾向自己做飯，這是以前我從來不會做事情，另外我也可以和女兒一起運動，買任何品牌的褲子都沒有問題，彷彿獲得了另一個人生。」（推薦閱讀：6個月甩30KG！韓國網紅健康菜單、減肥運動一次公開：運動順序是關鍵）
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